Jeg spiller selv fodbold og bruger her bl.a. kompressions udstyr i form at liteguard strømper til mine lægge, samt Nikes kompressions shorts. De fleste jeg spiller med bruger en eller anden form for kompressions udstyr, ligesom man ser mange sportsudøvere bruge det. Det ses på tværs af sportsgrene. Jeg ser det f.eks. både når jeg følger med i fodbold, basketball, og tennis samt flere sportsgrene. Men hvorfor er det blevet så populært? Det har jeg undersøgt og har her lavet et lille blogindlæg.
Hvorfor er kompressions udstyr så populært?
Kompressionsudstyr er et populært træningsredskab, der bruges af mange sportsudøvere i dag. Disse stramme og tætsiddende tøjstykker er designet til at øge blodgennemstrømningen og reducere muskelvibrationer under træning og konkurrence. Her er nogle af fordelene ved at bruge kompressionsudstyr i sport:
- Øget blodgennemstrømning: Kompressionsudstyr er designet til at øge blodgennemstrømningen i kroppen, hvilket kan føre til en forbedret ydeevne og et hurtigere opsving. Når musklerne får mere ilt og næringsstoffer, kan de præstere bedre og reducere risikoen for skader.
- Reducerede muskelvibrationer: Kompressionsudstyr kan også hjælpe med at reducere muskelvibrationer under træning og konkurrence. Når musklerne vibrerer, kan det føre til træthed og øget risiko for skader. Ved at reducere muskelvibrationer kan kompressionsudstyr hjælpe med at forbedre præstationen og reducere risikoen for skader.
- Bedre restitution: Efter træning kan kompressionsudstyr hjælpe med at forbedre restitutionen ved at reducere muskelsmerter og stivhed. Kompressionsudstyr kan også hjælpe med at øge blodgennemstrømningen og reducere inflammation, hvilket kan fremskynde helingsprocessen og reducere risikoen for skader.
- Beskyttelse mod sol og vejr: Kompressionsudstyr kan også bruges som et beskyttelseslag mod sol og vejr. Mange kompressionsstoffer er designet til at beskytte mod UV-stråler og sved, hvilket kan hjælpe med at reducere risikoen for solskoldning og overophedning.
- Øget komfort: Kompressionsudstyr kan også forbedre komforten under træning og konkurrence. Tøjstykkerne er designet til at være tætsiddende og støttende, hvilket kan reducere friktion og gnidninger, der kan føre til ubehag og irritation.
Alt i alt kan kompressionsudstyr være et effektivt redskab til at forbedre ydeevnen, reducere risikoen for skader og forbedre komforten under træning og konkurrence. Det er vigtigt at finde det rigtige kompressionsudstyr, der passer til dine individuelle behov og præferencer, så du kan få mest muligt ud af det.
Egen erfaringer
Selv kan jeg kun anbefale at benytte sig af kompressions udstyr. Jeg har haft døjet meget med mindre lyskeskader og lign. det hjalp shortsene klart på, og jeg har stortset intet mærket til det siden jeg begyndte at benytte dem. Ikke at man undgår skader, men mine mindre skavanker har det ihvertfald hjulpet på. Samme gælder for strømperne som hjalp mine lægge som jeg havde store problemer med. Efter hjælp fra fysioterapeut og disse strømper er jeg kommet over mine skavanker, og er nu fuldt ud fit. Derfor kan jeg kun anbefale brugen af kompressions udstyr af forskellige slags. Selvom det nogle gange er lidt usagt, så er det vigtigt at bruge det rette udstyr når du dyrker sport i forhold til dig selv, din krop, og dine præstationer.